呼吸法

寝ても疲れが取れない。最近眠りも浅い…。その不調、実は「巻き肩」で呼吸が浅くなっていることが原因かもしれません。理学療法士が姿勢と呼吸、自律神経の関係をわかりやすく解説し、今日からできる1分セルフケアも紹介します。