巻き肩

スマホ首・ストレートネックが気になる40代・50代の方へ。首だけでなく、背中の「胸椎」にも目を向けたケアを理学療法士が解説。体の仕組みとともに、忙しい毎日にも取り入れやすい3つの簡単セルフケアをご紹介します。

ストレートネックが気になる方へ。スマホやデスクワークで負担がかかりやすい首の仕組みを、理学療法士が解剖学の視点から解説。忙しい40代・50代女性でも日常に取り入れやすい、簡単なセルフケア5つをご紹介します。

寝ても疲れが取れない。最近眠りも浅い…。その不調、実は「巻き肩」で呼吸が浅くなっていることが原因かもしれません。理学療法士が姿勢と呼吸、自律神経の関係をわかりやすく解説し、今日からできる1分セルフケアも紹介します。